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Le régime méditerranéen est efficace pour maigrir, voici pourquoi Edition du soir Ouest-France 04/08/2021.
Le régime méditerranéen est efficace pour maigrir, voici pourquoi. Par Boris HANSEL, médecin, professeur des universités, praticien hospitalier Inserm U1148, Faculté de Santé, Université de Paris et Philippe GIRAL, maître de conférences des universités, praticien hospitalier Institut E3M, AP-HP. Le régime méditerranéen est connu pour ses effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire.
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et de refuser toute croyance fausse concernant la perte de poids à travers le running. Restez régulier dans votre pratique de la course: plus lorganisme shabitue à lutilisation des graisses, plus vous aurez de chances de perdre du poids. Essayez donc des entraînements sportifs de 2 ou 3 fois par semaine. Pensez toujours à surveiller vos aptitudes physiques après quelques intervalles dexercice. En cas de fatigue, alternez la pratique par des phases de marche rapide. Echauffez vous avant votre séance et effectuer des étirements après. Cela vous permet déviter les crampes tout en préparant votre corps à la séance. Maintenez toujours une alimentation saine et équilibrée: préférez les fruits et légumes aux aliments riches en graisses, mangez à heure régulière, buvez de leau, etc. Certains compléments alimentaires naturels peuvent aussi vous aider dans cette quête. Courez nimporte quand de la journée, mais essayez aussi de courir à jeun: cette technique savère efficace pour brûler plus de graisses. Par contre, si vous décidez de courir à jeun pour maigrir plus vite, il est important de suivre un certain nombre de régle strict pour éviter de mettre votre santé en danger. Je vous conseille larticle sur le sujet courir à jeun.
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